Elaboración de un horario para el estudio

Con frecuencia nos lamentamos porque el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que tenemos que hacer. Lo mismo le pasa a nuestro hijo. Debemos enseñarles a aprovechar su tiempo al máximo, mediante la planeación del trabajo. Elaborar un horario de estudio adaptado a las necesidades de nuestro hijo con TDAH, ayudará a mejorar su desempeño en la escuela, y le dejará tiempo libre para disfrutar de otras actividades.

"¡No, aún no he terminado! ¡Debo acabar esto! ¡No he tenido tiempo suficiente!" Posiblemente estemos cansados de oír esto a nuestros hijos. Y tienen razón. Les encargan demasiada tarea, y además tienen actividades extraescolares y obligaciones diarias en casa (aseo personal, ordenar su cuarto, poner la mesa…) que les restan tiempo de ocio.

Muchas veces no tienen el tiempo suficiente para disfrutar de lo que a ellos les gusta y les distrae, independientemente de la actividad que se trate (música, dibujo, deporte, lectura, televisión…). Cuando cumplir con sus trabajos escolares requiere una inversión de tiempo desproporcionada es el momento de planear un horario de estudio que les ayude a organizar su tiempo, optimizar sus esfuerzos y disfrutar así de su tiempo libre.

VENTAJAS DE TENER UN HORARIO PLANEADO PARA ESTUDIAR

• Crea un hábito de estudio, lo que constituye una base fundamental para el futuro.
• Ayuda a la concentración. Es más fácil poner atención en la actividad que hay que realizar si se cuenta con un tiempo determinado para hacerla.
• Sirve para ser consciente del propio rendimiento y regular esfuerzos.
• Permite compaginar el estudio con el tiempo libre y disfrutar de otras actividades.
• Ayuda a librarse de la ansiedad que nos trae la acumulación de tareas pendientes.

EL CUMPLIMIENTO DEL HORARIO DE ESTUDIO DEPENDERÁ DE LA IMPORTANCIA QUE LE DE NUESTRO HIJO

Como padres, no debemos imponer a nuestro hijo un horario que deberá cumplir porque nosotros lo decimos. Es mejor planear en conjunto con ellos, un horario de estudio efectivo y hacerle descubrir las ventajas de realizar una adecuada planeación de sus compromisos, tareas, y actividades extraescolares que quiera realizar. Nuestra función como padres, es que finalmente nuestro hijo aprecie el valor que tiene el cumplimiento del horario establecido y cada vez le cueste menos trabajo cumplirlo. Independientemente de que sólo uno de nuestros hijos tenga TDAH, lo mejor es seguir con ambos el mismo sistema.

CARACTERÍSTICAS DE UN PLAN DE ESTUDIO EFECTIVO

• Realista: adaptado a la edad, capacidad y disponibilidad de nuestro hijo. Es conveniente programar el trabajo de manera que se pueda cumplir; sobre todo al principio, nuestro hijo debe sentirse capaz de cumplir con lo establecido, para que no se sienta frustrado si no puede cumplirlo.
• Personal: adecuado a las necesidades de nuestro hijo. Determinemos cuál es el mejor momento del día para dedicarlo al estudio, qué actividades extraescolares se realizan normalmente y dejemos el tiempo necesario para el descanso y el ocio. Cada uno de nuestros hijos, deberá tener su propio horario, de acuerdo con las actividades extraescolares que 
• Flexible: preparado para imprevistos. Hay que tener en cuenta que, con mayor o menor frecuencia, surgen compromisos que nos obligarán a modificar horarios y actividades, pero intentaremos que afecten lo menos posible a las tareas prioritarias establecidas en el horario.
• Escrito: que sirva de recordatorio de las actividades programadas y de referencia de las tareas que se han cumplido o no. Con niños pequeños se puede elaborar un cuadro con dibujos que representen las actividades que hay que realizar.
  
  

CÓMO PLANEAR EL HORARIO DE ESTUDIO Y PONERLO EN PRÁCTICA

• Se deberá hacer un listado de las actividades que nuestros hijos realizan diaria o semanalmente, calculando el tiempo que requieren para ayudarnos a establecer prioridades y poder construir un horario personal y realista. En caso de incluir clases extraescolares, no olvidar considerar el tiempo de traslado para la clase.
• Planear un horario semanal, tomando en consideración que no todas las semanas son iguales, y que debemos adecuar el horario a fiestas, compromisos familiares, u otros acontecimientos. Lo mejor es empezar a planear por semana. Nuestro hijo no tiene porqué privarse de determinadas actividades si aprende a organizar su tiempo. Una vez planeado, procuremos cumplir lo más apegado posible, lo que nos corresponde de esos horarios: Por ejemplo, las horas de clases extraescolares, la hora de la cena, la hora de bañarse, de acostarse. Y por supuesto, tratar de que el niño cumpla con las horas de estudio establecidas.
• Poner tareas concretas. En lugar de una nota general donde diga “estudiar matemáticas”, establecer concretamente qué se estudiará: “repasar las tablas”, estudiar el capítulo 5 del libro, etc.
• Dedicar los mejores espacios en el horario a las tareas más difíciles. Siempre será mejor empezar por las tareas que nos cuestan más trabajo, y dejar al final las difíciles.
• Modificar el horario en el caso de que considere que esos cambios pueden ser positivos para el desempeño del niño. Quizá deba ampliarse o reducirse el tiempo dedicado a una actividad según el esfuerzo o la dedicación que veamos que la actividad demanda a nuestro hijo.
• Procurar que las horas de estudio sean siempre las mismas y en el mismo lugar para crear un hábito de estudio. Procuremos evitar que nuestro hijo pierda horas de sueño, que estudie cuando esté muy cansado ni inmediatamente después de la comida importante, ya que la concentración no será la deseable y la realización de la tarea le exigirá un esfuerzo excesivo.
• Premiar el cumplimiento: Es importante que se ponga alguna marca positiva (una palomita, una carita feliz) sobre el horario escrito, los días en que nuestro hijo cumplió con su horario. Establecer con él algún tipo de premio cuando haya cumplido cierto número de veces el horario semanal. Por ejemplo, si cumplió con su horario 4 días de la semana, podrá jugar videojuegos una hora el fin de semana. El niño deberá conocer de qué manera se le recompensará, para que esté motivado a cumplir con su horario.

Cuando se planea un horario de estudio y se cumple con él de forma constante, nuestro hijo aprenderá rutinas que le serán útiles para realizar su trabajo de manera ordenada, acostumbrándose a un ritmo de trabajo y de descanso  y que aproveche al máximo sus horas de estudio y las de recreación para un mejor desarrollo personal.

[REGRESAR]